毎日毎日、家事お疲れ様です。疲れて何もしたくない。でも夕飯の時間が迫ってくるし、洗濯も１日しないだけで溜まってしまう。楽すれば明日の自分が辛くなる。
自分の代わりもいないし、自分がするのが当たり前で感謝されない。それどころか文句を言われることだってあります。
そして何より家事には終わりがありません。これからもずっと続いていく。
そう思ったら、やりたくなくなるのも仕方がないのではないでしょうか。
家事そのものはやめられない。だったら、「少しだけやめていいこと」作っていきませんか？
夕飯をちゃんと作るのをやめる
外食
外食できれば１番良いのだけれど、お金もかかります。
総菜
お弁当屋のおかずのみ、スーパーの総菜、牛丼屋の具のみ購入。ご飯だけ炊く
火にかけるだけの、鍋焼きうどんでも楽ですね。
冷凍食品・レトルト
冷凍食品なら、パスタ、餃子、シュウマイ、唐揚げ、ピザ、焼きおにぎり、チャーハン。レンジやフライパンだけで済むものを常備しておく。
レトルトなら、カレー、丼の具、パスタソース、魚の缶詰。ご飯を炊いてない時は、カレーはナンやパンで食べるのも楽。
レトルトのカレーとチーズでホットサンド、ご飯にホワイトソースとレトルトカレーとチーズでカレードリア。ホワイトソースも無しか、缶詰や粉末のものを使う。パスタゆでて、市販のパスタソース和えるだけ。
丼もの
冷食のカツをあげて、かつ丼、親子丼、牛丼、そぼろ丼、焼いて焼き肉のたれをからめるだけの豚丼。しらす丼、ネギトロ丼、ツナマヨ丼、麻婆豆腐の素でマーボー丼。
それに、お湯をそそぐだけの味噌汁やスープでOK
「○○だけ」の簡単な食事
納豆ごはんのみ。お茶漬け。カップ麺。おにぎりと、みそ汁とお漬物の３点セット。具無しやきそば、具なしチャーハン、ふりかけごはん、味のり、たまごかけごはん、冷凍うどん＆めんつゆ、食パン＆スープ、パックご飯と缶詰、おもち（醤油のり・きなこ・ベーコンチーズのりなど）
用意すれば自分で出来る食事
- 手巻き寿司（のり・酢飯・ひきわり納豆・ツナ）、自分で焼くのが楽しい、もんじゃ・お好み焼き。焼き肉。
- サンドイッチ（ハム、チーズ・たまご・レタス・冷凍唐揚げ・マヨネーズなど）、
- タコス・トルティーヤ（千切りキャベツ・レタス・グリーンカール・タンドリーチキンや唐揚げ・アボカド,ツナなど）
文句を言われても、疲れているので仕方ありません。納豆ご飯だけの日があってもいいじゃないですか。本当なら、何もせずに布団にはいりたい。それでもご飯を用地しようとしているだけで十分頑張っています。
旦那さんが「納豆ご飯だけではちょっと・・・」というご家庭なら、旦那さんの分だけお弁当買ってきてもいいでしょう。子供たちと自分は、先にこっそり納豆ご飯を食べてしまうのもありです。
今日は、家族全員を満足させる夕飯じゃなくてもいいのです。
洗濯物をたたむのをやめる
洗濯物はたたまず家族別のかごに入れておくだけにする。たたむかは本人次第です。（たまに家族がたたんでいるのを見かけたら、奇跡だと思う事にします。）
全部今日やるのをやめる
今日やらなくても明日困らないのであれば、やらない。
掃除機、洗濯物をたたむ、食器を洗う、お風呂掃除、トイレ掃除、ゴミをまとめる、アイロンがけ、シーツやタオルの交換、買い物。
家族の世話を全部するのをやめる
今日は疲れすぎて何もできそうにないので、自分でできることは、自分でしてほしいです。お願いします。と伝える。
実際には子供が小さくても、やり方を教えてあげればできることが意外とあります（そのやり方をの教えるのが大変なんですけどね）
幼稚園くらいになれば、洗濯物のたたみ、テーブルを拭く・片付ける、食器をさげる・お風呂掃除ができる子もいます。
小学生になれば、おにぎりを作ったり、簡単な料理をしたり、洗い物やお掃除が出来る子もいます。
そして中学生以上になったら、もう自分でできることはかなり多いです。ただ、やらないだけです。
そして旦那はもっとやらないだけです。（でもそれを言うとけんかになるので今日のところは心にしまっておきましょう）
だから、家族が自分でできることまで全部やるのを、今日はやめてみませんか？
「家事は毎日するもの」をやめる
掃除なんて、２、３日しなくても、大事件にはなりません。お風呂もシャワーだけの日をつくる。ごはんも、簡単な食事の日をつくる。何曜日の夕飯は、子供たちが作る日にする（片付けも含む）。そんな日を決めるのも手です。
他には、
- 洗濯をしない日を作る・・・洗うと、洗濯物を取り込む、たたむ の仕事もついてきてしまいます。
- 買い物に行く回数を減らす・・・毎日足りないものを買いに行かず、週○回と決める。足りないものがあっても、家にあるもので済ませる。（無駄な物を買わずにすんで節約にもなります）
- シーツやカバー類の交換日を決める・・・「そろそろやらなきゃ」と気にすることがなくなる
- 掃除する場所を曜日で分ける・・・「今日はトイレ掃除」「今日は洗面所だけ」、分けることで掃除にかける無駄な時間が減らせます。習慣化すると、家事が楽になります。反対に休みの日に２時間だけの掃除日を設ける。その間に終わらせようと家族で必死になる。
- 休日の献立を定番にする・・・土曜日はカレーの日、翌日もカレー、さらに余ったら夜はカレーうどん、と決めてしまうと献立を考える手間がはぶけます。
- 休日の昼ご飯は各自にする・・・休日ぐらい自分だってゆっくりしたいですよね。家族がいると朝昼晩と一日中ご飯のことを考えることになります。休日のお昼は「各自でお願いします」の日を作ってもいいのではないでしょうか。
