40代にはいると、体の不調が出てきますよね。そこで、実際に試したサプリ・薬・グッズで良かったものを紹介したいと思います。
養命酒 おすすめ度 ★★
養命酒 【第二類医薬品】
希望小売価格(税込)1000mL 2,420円 / 700mL 1,705円
[用法・用量]成人:1回20mL、1日3回食前又は就寝前に服用
[効能・効果]次の場合の滋養強壮:胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、
冷え症、肉体疲労、虚弱体質、病中病後
おじちゃん、おばあちゃんが飲むもの と 思っていませんか？ ４０代でも、なんなら２０代、３０代でも飲めます。
１年ぐらい飲んで感じたことは、体がポカポカする。疲れが減った気がする。よく眠れる。そして食欲が増えます。
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リポビタンDX plus おすすめ度 ★★★★★
リポビタンDX plus 【指定医薬部外品】
【効果・効能】加齢に伴う肩･首･腰･膝の不調、栄養不良に伴う目の疲れ
【服用】1日1回3錠
エナジーサイクルに働きかけるタウリンやビタミンB1・B2・B6・B12、ビタミンC、ビタミンE、サンヤク、シゴカを配合。
おすすめです。ですが、少し高いです。寝る前に飲むそうなのですが、朝飲んでいます。私は飲んで３０分ぐらいすると調子よくなったのがわかります。このリポDXのおかげで、軽い二日酔いの時もかなり楽になりました。
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Q＆P コーワゴールドαプレミアム ★★★
節約を考え、お手頃価格なQPコーワゴールドαプレミアムに変えていた時期があります。
 | 【第3類医薬品】キューピーコーワゴールドαプレミアム 160錠 新品価格 |
リポビタンDXプラスと、Q＆Pコーワゴールドαプレミアムの成分比較
| 成分 | QPコーワゴールド αプレミアム | リポDXプラス | |
|---|---|---|---|
| ビタミンB1 | ー | 10mg | 糖質をエネルギーに変える働きを助ける |
| ビタミンB2 | 4mg | 5mg | 脂質などのエネルギー代謝を助ける |
| ビタミンB6 | 10mg | 5mg | たんぱく質の代謝や神経の働きを支える |
| ビタミンB12 | ー | 0.03mg | 神経の働きや赤血球の形成を支える |
| ビタミンC | 100mg | 100mg | 抗酸化作用があり、体の健康維持を助ける |
| ビタミンE | 20mg | 10mg | 抗酸化作用があり、細胞を酸化から守る |
| タウリン | ー | 500mg | 肝臓や細胞の正常な働きを支える |
| カルニチン塩化物 | ー | 10mg | 脂肪をエネルギーに変える仕組みを助ける |
| グリシン | ー | 5mg | 神経の働きや睡眠に関わるアミノ酸 |
| L- アルギニン塩化塩 | 50mg | ー | 血流の調節に関わるアミノ酸 |
| 無水力カフェイン | 50mg | ー | 眠気や疲労感を一時的に和らげる |
| トチュウ乾燥エキス | 14mg | ー | 漢方では腰や膝の弱りなどに使われる |
| シャクヤク乾燥エキス | 17.1mg | ー | 筋肉の緊張や痛みを和らげる目的で使われる |
| エゾウコギ乾燥エキス | 14mg | ー | 滋養強壮や疲労への作用が研究されている |
| オウギ乾燥エキス | 30mg | ー | 漢方では体力低下や疲労などに使われる |
| オキソアミヂン末 | 50mg | ー | ニンニク由来の滋養強壮成分 |
| サンヤク末 | ー | 10mg | 漢方では胃腸の働きや滋養強壮に使われる |
| シゴカ乾燥エキス | ー | 8mg | 滋養強壮を目的に配合される生薬成分 |
ＱＰは、５種類の滋養強壮成分とビタミン類を配合。リポビタンｄＸプラスはタウリン500mgに加え、ビタミンＢ群や生薬を配合。
アミノバイタル トロフィー ★★★
アミノ酸、クエン酸がたっぷり。１日あたり１４０円前後するので、高いのですが元気に動くには致し方ないと思い水筒に入れ週２，３回のペースで飲んでいます。夏の熱中症対策にもおすすめです。
 | エムズワン くらしリズム アミノバイタルトロフィー 500mL用 15gx30本 すっきりレモン味 新品価格 |
「肩こりグッズ」背中まで届く「筋膜リリースガン」 ★★★★★
肩こり、背中、足、腕、全身に使える万能マッサージガン。充電式のコードレス、大満タイプなのに、パワーも十分。一家に一台と言ってもいいと思えるほど満足しています。
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「肩こり・疲れに」せんねん灸でぽかぽか
定期的に使いたくなる「せんねん灸」、ぽかぽか、リラックス、体があたたまる。そして、眠くなる。しあわです。お灸を置く場所が上手に定まらず、いつも熱くてひーひー言っておりますが、お灸をしたことがない方も機会があったら是非試してみてください。
初心者向け～販売されています。
お灸は我慢するもではないので、熱すぎたら外してね。
病院に行く
肩こりがひどく、月１、２でマッサージや接骨院に通っていました。６０分５０００円～と痛い出費ですが、肩こりがひどくてそんなことも言ってられませんでした。ただ残念なのは楽になるのはその時だけで、２、３日もすると、また肩こりが始まるのです。
そこで、おすすめされた整形外科へ行ってみることにしました。仰向けの私の首や肩を優しくさすってもらいました。時間は１０分ほどでしょうか？（うろ覚えです）終わると一気に楽になりあれほど気になっていた肩の違和感が劇的に減りました。その後２，3度通いました。
肩こりの程度や原因によって個人差があると思いますが、もっと早く病院にいけばよかったと思いました。
今は病院へ通院していないよ。マッサージガンと、運動、ゆっくり入浴、疲労回復の医薬品やサプリで日々、過ごしているよ。
たばこをやめる
たばこをやめると血流がよくなるのか、首や肩のこりが軽減されました。なかなか禁煙するのは難しいですが、肩こりが辛いのであればたばこをやめるのも１つの方法です。
たばこを吸う メリット ＆ デメリット
たばこデメリット：血流が悪くなる（朝起きるのが辛い、疲れがたまる、首や体がこる、肌が乾燥・くすむ（スモーカーフェイス）、歯にも悪影響、喫煙所を探す手間、匂いの問題（紙も電子も吸っていない人には不快と感じる方もいる）など）
たばこメリット：喫煙所でのコミュニケーションが仕事に役立つ時がある・間食が減る・ほっとする
運動をする
ストレッチ、ジョギング、ラジオ体操、ウォーキング、生活に運動を取り入れることで、凝り固まった体をほぐしたり血行を促したりする効果が期待できます。
また、運動を続ける事で筋力や体力の維持・向上につながり、肩こりや疲れにくい体づくりにも役立ちます。
大切なのは 食事・運動・睡眠・だね。
分かっているけど、ジャンクフード食べながら家でネット配信見てゴロゴロしちゃうんだよなぁ
