体験談

なぜジョギングを恥ずかしいと感じるの？●知り合いに見られたくない「ダイエットしてるの？」「昨日走ってるのみたよ」思われるのも言われるのが嫌●必死な姿を見られたくない汗だく、息切れ、顔が真っ赤、運動初心...

年齢：４０代性別：女性体型：１５９ｃｍ　６９ｋｇ生活：仕事（デスクワーク）、２ｋｍ圏内の自転車通勤のみ。１日の運動全く無し。目的：３か月後のマラソン大会（２ｋｍ）応募済み目標：２ｋｍ完走（７００m走→...

縄跳びを始めてみると、想像以上に疲れます。翌日、ふくらはぎが筋肉痛になるはわかるけれど、腕や手、腹筋も痛いことに驚くことも。縄跳びでは、いったいどこの筋肉を使っているのでしょうか。まずは図でみていきま...